置き換え

ここ数年、オートミールが大流行ですね。特にオートミールの「米化」レシピが人気。 米化（オートミールを米のご飯のように調理すること）したオートミールを白米のごはん代替として食べると、カロリーも糖質もOFF出来て、さらに食物繊維や...