※あくまで個人での結果です。
自分の体で試した結果ということでご理解を。
以前から高かったコレステロール値がヤバいレベルに
食生活と生活が大きく変化…そのせいで上昇？
生活環境が大きく変化して食生活も大きく変わったためか、年に一度のチェックでシャレにならない数値を叩き出してしまった。
これは、そうあれだ。転勤で全く違う食生活になり、しかも車がなければ移動が困難という土地柄のせいで運動量が減っているからだ——そう思って、食生活に気をつけるようになり、出来るだけ歩くことを心がけた。
だがしかし、一度上昇してしまったコレステロール値はそれくらいではほとんど下がってくれなかった。
医師に警告を受けた！
で、年に一度のヘルスチェック。
「このままだと専門医に行ってもらわなければいけません」と注意を受けた。むむむ、これはまずい。
ついでに「一日1万歩を目標に歩くこと」も薦められたが、あいにく転勤先が雪国なので冬場はそうもいかず。下手をすると天気が悪くてウォーキングどころではない。
ネットで調べたところ、サプリとしてはフィッシュオイルがいいらしいと知って、試しに飲んでみることにした。とりあえず次のヘルスチェック時まで飲んでみて、コレステロール値が目に見えて下がっているようならそのまま続けるか…というような気持ちで。
なお、実はこれが人生初のサプリ体験。
それまではサプリに否定的だったが、必要に迫られてやむを得ず始めたのだった。
フィッシュオイルがコレステロール値を下げるか？我が身で実験開始
使用前の数値
身長体重は身バレするので割愛させていただく。
BMIと総コレステロール値（TC）、そして悪玉コレステロール（LDL-C）だけ比較してみる。
BMI： 22.4
総コレステロール値（TC） ：289
悪玉コレステロール（LDL-C）：186
使用後┃フィッシュオイルを一日３回飲んで１年後
BMI： 22.2
総コレステロール値（TC） ：265
悪玉コレステロール（LDL-C）：155
総コレステロール値だけだと、24しか減っていないが、悪玉コレステロールは31減った。ちなみに、BMIを見てもらえるとわかるが、体重はほとんど変わっていない。つまり、ほとんど体重は減らずにコレステロール値だけ下がったという結果。
まとめ
フィッシュオイルでコレステロール値が下がるか、という個人的実験。数字だけ見ると１年でこれだけ下がった。
ただ、多少は食生活に気をつけたりも並行して行ったので、フィッシュオイルだけの効果かは不明。ただ、個人的にはてごたえを感じたので、もう１年続けてみることにした。
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